Страница 1305 из 1338 ПерваяПервая ... 305805120512551295130313041305130613071315 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 13,041 по 13,050 из 13376.

Тема: Жизнь в России

  1. #13041
    Регистрация
    18.12.2010
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    1,291

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от root169 Посмотреть сообщение
    Не говори ерунды. Износить суставы или убить сердце можно только реальными нагрузками, как это происходит у проф. спортсменов.
    Ммм, скажи об этом 120-килограммовому пухляшу, который неделю побегал по стадиону и убил коленки, или такой же дурочке, которая не слезала с велотренажера и получила бурист. "Домашние штангисты", которые через раз то кости ломают, то мышцы рвут, то сухожилия. Дай дураку стеклянный член, что называется.

    Если просто мало двигаться, то колени отвалятся сами по себе, в силу возрастных изменений.
    В 80-90 это практически неизбежно, особенно если перетруждать себя чрезмерными нерегулярными нагрузками. В нашем городе и так при подъемах-спусках нагрузка на суставы идет довольно значительная, с бегом по пересеченной местности это уже к 60 годам с хождением проблемы будут, а если еще в хреновой обуви, то годика хватит

    Суставам и хрящам нужно постоянно хорошее кровоснабжение и подвижность для сохранения эластичности. Мышцам нужна тренировка для поддержания тонуса, либо они деградируют.
    Все просто. И не надо себя утешать про 2 км в день.
    Для кровоснабжения, эластичности, мышц и предотвращения простатита хватает 2-км прогулки каждый день. И не надо думать, что если ты усираешься в своем душном спортзале до пота и тумана в глазах, это как-то делает тебя здоровее.

  2. #13042
    Регистрация
    02.11.2009
    Сообщений
    3,110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sv-13 Посмотреть сообщение
    Для кровоснабжения, эластичности, мышц и предотвращения простатита хватает 2-км прогулки каждый день.
    который раз вижу "прогулка 2 км в день". это какой-то научный ориентир?

  3. #13043
    Регистрация
    23.02.2012
    Адрес
    Vl
    Сообщений
    18,770

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от archive Посмотреть сообщение
    который раз вижу "прогулка 2 км в день". это какой-то научный ориентир?
    встал утром по квартире прошёлся, дошёл до машины, потом от машины до «кабинета», потом сходил на обед, опять в машину, заехал в магазин там потопал... так и набирается 2 километра...
    ************************************************** *

  4. #13044
    Регистрация
    19.09.2007
    Сообщений
    25,691

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sv-13 Посмотреть сообщение
    Ммм, скажи об этом 120-килограммовому пухляшу, который неделю побегал по стадиону и убил коленки, или такой же дурочке, которая не слезала с велотренажера и получила бурист. "Домашние штангисты", которые через раз то кости ломают, то мышцы рвут, то сухожилия. Дай дураку стеклянный член, что называется.



    В 80-90 это практически неизбежно, особенно если перетруждать себя чрезмерными нерегулярными нагрузками. В нашем городе и так при подъемах-спусках нагрузка на суставы идет довольно значительная, с бегом по пересеченной местности это уже к 60 годам с хождением проблемы будут, а если еще в хреновой обуви, то годика хватит



    Для кровоснабжения, эластичности, мышц и предотвращения простатита хватает 2-км прогулки каждый день. И не надо думать, что если ты усираешься в своем душном спортзале до пота и тумана в глазах, это как-то делает тебя здоровее.
    два километра мало все же, 4-5 хотя бы надо.

  5. #13045
    Регистрация
    23.02.2012
    Адрес
    Vl
    Сообщений
    18,770

    По умолчанию

    У дочери программа стоит на телефоне высчитывает километраж который она проходит за день , последние дни 2 км, 3 км, 6 км.... только учеба и обратно...
    ************************************************** *

  6. #13046
    Регистрация
    18.12.2010
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    1,291

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от archive Посмотреть сообщение
    который раз вижу "прогулка 2 км в день". это какой-то научный ориентир?
    Исследования Гарвардского университета какого-то. Риск развития коронарной недостаточности снижается почти на 20% - участвовало 40 тысяч мужчин в опытах. В целом смертность снижает на 20%, около 10 тысяч мужчин, риск сердечного приступа и инсульта на 35% снижается, около 70 тыс женщин участвовало. Еще я где-то про простатит читал. По количеству еще ещсть 10 тысяч шагов, это 5-8 км, это от японцев, но у них без исследований, просто кто-то запустил рекламную кампанию по здоровью.

  7. #13047
    Регистрация
    18.12.2010
    Адрес
    Владивосток
    Сообщений
    1,291

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от BaskinRobbins Посмотреть сообщение
    два километра мало все же, 4-5 хотя бы надо.
    Можно и больше, но здоровья от этого не прибавится особо, и важно постоянство. Каждый день по 2 км, а не 14 км раз в неделю.

  8. #13048
    Регистрация
    09.04.2016
    Сообщений
    7,372

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от archive Посмотреть сообщение
    который раз вижу "прогулка 2 км в день". это какой-то научный ориентир?
    Да не. Это просто некоторые по жизни малоподвижные и ленивые люди придумывают себе оправдание чтобы ничего не делать. Типа я и так достаточно двигаюсь
    Это примерно как для жирных людей всякие "учоные" придумывают специальные диеты, чтобы они жрали не меньше, платили больше, но пребывали в убеждении что им становится лучше...

  9. #13049
    Регистрация
    23.02.2012
    Адрес
    Vl
    Сообщений
    18,770

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sv-13 Посмотреть сообщение
    Исследования Гарвардского университета какого-то. Риск развития коронарной недостаточности снижается почти на 20% - участвовало 40 тысяч мужчин в опытах. В целом смертность снижает на 20%, около 10 тысяч мужчин, риск сердечного приступа и инсульта на 35% снижается, около 70 тыс женщин участвовало. Еще я где-то про простатит читал. По количеству еще ещсть 10 тысяч шагов, это 5-8 км, это от японцев, но у них без исследований, просто кто-то запустил рекламную кампанию по здоровью.
    на еще почитай: https://elise.com.ua/health/lechit-d...rit-marihuanu/. Марихуана спасёт пенсионера от любого нещастя))
    ************************************************** *

  10. #13050
    Регистрация
    02.11.2009
    Сообщений
    3,110

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от sv-13 Посмотреть сообщение
    участвовало 40 тысяч мужчин в опытах. около 70 тыс женщин участвовало. 10 тысяч шагов,
    исследования, в которых снижается/увеличивается риск и вероятность возникновения, какие-то странные.

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •